歩き方 アンチエイジング｜金沢市 片町｜道下カイロプラクティック整体院
腸腰筋を使った歩き方を身に付けることであなたの体は、
・筋肉を活性化させ新陳代謝がUP！免疫力が向上！
・お尻やお腹の脂肪を燃焼させ、くびれのある体に変身！
・腸の位置が矯正されて、肌の調子が良くなり便秘の解消にも！
これらの効果が、普段の歩き方を少し変えるだけで体に影響を与えることが大いに期待できます！！
この記事を読まれているあなたであれば、体にとって良い習慣を取り入れたいという意欲があり、自分もしくは身の回りの方の健康や美容をとても気にかけていらっしゃるかと思います。
これから紹介させていただく歩き方を実践して頂き、健康的で美しく、痛みや歪みとは無縁の生活を送って頂きたいと思っています。
↓↓↓早速、やってみましょう！↓↓↓
まずはストレッチから
長い時間の座りっぱなしや、太ももの外側が優位になるクセのついたある歩き方などのせいで、硬くなってしまった足の付け根の筋肉(大腿筋膜張筋)をストレッチしましょう。ここを伸ばすことで太ももの外側への負担を減らし、太ももの内側の内転筋やインナーマッスルの腸腰筋を優位にした、骨盤の動きがスムーズになる歩き方ができるようになります。
(more…)
