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姿勢を良くしたい方にオススメ!簡単!胸鎖乳突筋のセルフメンテナンス

胸鎖乳突筋のセルフ整体|金沢市片町の整体|道下カイロプラクティック整体院

胸鎖乳突筋という筋肉をご存知でしょうか。解剖学の勉強以外では普段あまり耳にすることは少ないかもしれません。
座り姿勢が多い方やスマホをいじる時間の長い方は注意が必要です。胸鎖乳突筋が硬くなっていることはきれいなスタイルの維持や見た目の姿勢の印象にとても深く関わります。
胸鎖乳突筋をケアしなければならない理由とリラックス効果の高いセルフメンテナンスを紹介していますので是非ご覧になってください

あなたにはこんなお悩みはありませんか?

・首の横しわが消えない
・姿勢を良くしても二重あごが治らない
・いくら運動してもダイエットの効果が出ない
・バストが下がってきた気がする
・顔が大きくなった気がする
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【どうしたらいいの?】寝ている間に足がつってしまった時

足がつらないように気を付けておきたい事| 金沢市片町の整体|道下カイロプラクティック整体院

熱くて寝苦しい日が続きますが皆さんはよく眠れていますでしょうか。季節の変わり目で温暖差が激しく体調管理が難しいですね。先日、月に一回メンテナンスで来て下さる方が、寝ている間に足がつって飛び起きることがあるとお聞きしました。寝苦しいのにやっと寝られたと思ったら足がつって起きてしまいどうしてよいかわからずにまた眠れなくなる負のスパイラル。大変ですね。そんなときのための対処法と日頃の予防を記事にまとめました。足がつって飛び起きたことがある方には一度読んでおいていただきたいと思います。

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ぎっくり腰のようなお尻の痛み、対処法はあるの?

今回紹介するのは自分でお尻の筋肉を緩めるセルフメンテナンスです。

こんな痛みを経験したことがある方に読んで頂きたいです。

運動不足解消のためにトレーニングを始めたら腰を痛めてしまった!
久しぶりにゴルフをして、その時は大丈夫だったけどだんだん歩きにくくなって痛みが出てきた!
座りっぱなしでお尻が硬く、座骨神経痛のような足のしびれ痛みがある!

腰痛と関わりの深い臀部の筋肉を自分でメンテナンスしましょう。

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道下カイロプラクティック整体院

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