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骨盤を整えて美容と健康に役立つ簡単エクササイズ

内転筋の重要性|金沢市の整体・道下カイロプラクティック整体院

良い姿勢づくりのためには必要不可欠な筋肉があります。

骨盤の歪みを整えてむくみにくくて冷えにくい体を作り、さらには太りにくくしてくれる。

そして、慢性的な膝の痛みにもかかわりの深い筋肉が

実は、太ももの内側にある内転筋と呼ばれる部分にある事をみなさんはご存知でしょうか?

今回はこの内転筋に着目し、皆さんと一緒にお身体のことについて考えていければと思います。

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熱中症に注意!正しい水分補給の方法とは

夏らしいお天気になってきましたが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか?
いまいち体調がすぐれないという方は、水分補給をされていますか?
体が脱水状態になると、肌がカサカサになるという見た目の問題だけではなく、体調不良にもつながります。
人間の体の約60%は水分だと言われています。
水は血液になって身体を巡り、血液が栄養素を運んで老廃物を排泄するという大きな役割を担っています。
水分を失った血液はドロドロの状態になり、むくみやだるさだけでなく、場合によっては脳梗塞や心筋梗塞の原因となることも考えられます。
水分を十分に取り入れることが、健康な体づくりのカギになるのです。

水分補給する女性のイラスト
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肩こりにストレッチは有効なのか!?

こんにちは!道下カイロプラクティック整体院の出口です!
肩こりでお悩みの皆さんは、ストレッチをしてますか?
今日は肩こりにストレッチは有効なのか、ということを考えていきたいと思います。
肩や首、背中などに痛みやだるさを感じている方も多いのではないでしょうか。
こういった症状を改善するために、まずは肩こりとはどういう状態なのかを考えていきましょう。

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道下カイロプラクティック整体院

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