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【自分で】マッサージする際に欠かせない7つのケアポイント

運動の後に自分でマッサージ|金沢市片町の整体院|道下カイロプラクティック整体院

過ごしやすい気候になりこれから運動を始められる方も増えているのではないでしょうか。運動で得られる効果は肩こりや腰痛など慢性的な痛みの改善、冷え性やむくみの解消、気分転換など続けることで健康と美容に良い効果が期待できます。新しいことを始めやすいこの季節に自分にとって楽しく行える運動を始めるのはとてもと良いことですね。そして、体を動かすことと同じくらい大事にして頂きたいのが休めること、回復させることなのです。体を休める方法の一つとして【自分で】オイルマッサージをおススメします。お風呂の中でもよいですし、入浴後に保湿クリームを塗るときなど、そのついでに疲れのたまりやすいところマッサージをして筋肉をゆるめてみてはいかがでしょうか。これから紹介する7か所のケアポイントを参考にして、運動やお仕事の疲れをとる毎日のケアのために役立ててください。


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【自分で改善】ひざの内側の痛みは○○から来ている!?

ひざの内側の痛みに恥骨でアプローチ|金沢市片町の整体|道下カイロプラクティック整体院

今回はひざの痛みについて書いていきたいと思います。鵞足(がそく)と呼ばれるヒザの内側の痛みやだるさを解消するためのメンテナンス方法となぜ膝の内側が痛むのかについて考えて行ければと思います。先日行われた金沢市の街並みを走る金沢マラソンに参加された方も多くいらっしゃるかと思いますので紹介させていただいたメンテナンス方法で脚のダルさの解消に役立つことができるのではないかと思っています。また、O脚によっていつも足のむくみや疲れに悩んでいる方にとってもかなり効くメンテナンスとエクササイズですので、よろしければ最後までご覧になってください。

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【自分で】治らないと諦めていた肩こりを解消しませんか?

肩こりに筋間中隔をセルフメンテナンス | 金沢市片町で女性も安心の整体院 |道下カイロプラクティック整体院

今回は、肩こり、首の痛み、五十肩、腕のシビレなどの症状でお悩みの方に見て頂きたいです。
筋間中隔(きんかんちゅうかく)という名前のついた組織が体のいたる所にあります。上記の症状が筋間中隔の硬さのせいで出ていることが最近の臨床で多く見られたため、この部分をセルフメンテナンスすることで多くの方のお悩みが解消されるのではないか!と思いブログを書くことにしました。
私が住んでいる金沢市で肩こりに悩まれている方に少しでもお役に立てればと思ったのでこの情報をシェアしていきます。


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道下カイロプラクティック整体院

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