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ぎっくり腰の原因とは!?ストレスと腰痛の意外な関係

ぎっくり腰の原因と対処法|整金沢市香林坊片町の整体|道下カイロプラクティック整体院

ぎっくり腰になった経験はありますか?
今まで一度も腰に痛みを感じることがなかった方も、一度やってしまったことをきっかけに腰痛が慢性化したという方もいらっしゃいます。
誰にでも起こりうる急な痛みの原因と、ぎっくり腰になってしまった時の対処法について考えていきましょう。

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【知らなきゃ損】その疲れには前腕のメンテナンスが必要でした

腕橈骨筋とつながりのメンテナンス|金沢市片町の整体院|道下カイロプラクティック整体院

腕橈骨筋という筋肉をご存知でしょうか。
体の中で一番の土台となるのが骨盤で、骨盤の上に位置する第二の土台が肩甲骨になります。肩甲骨が動きにくいせいで胸部に硬さが出ると、他の頚部や腰部がカバーしてより動くため、使い過ぎによる肩こりや腰痛などの慢性的な痛みの症状になりやすいです。肩甲骨の動きが硬いのは肘の硬さが原因となってる場合が多いので、今回紹介する腕橈骨筋のセルフメンテナンスを行いましょう。酷使した肘を伸ばしやすくすると肩甲骨の動きの範囲が広まり、手首の腱鞘炎首の側屈の痛み、踏み込んだ時などのピキッとした腰痛の改善が期待できます。
腕橈骨筋という筋肉がどこについてるのかをイメージしながら行うことでよりメンテナンスの効果を発揮するので、筋肉の場所や働きの、体のつながりから見た特徴などを考えていきましょう。
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【まさか】その痛みは別の場所からくる”関連痛”かも!?

痛みの原因を解剖学で考える | 金沢市 片町 整体

みなさんはトリガーポイントという言葉を聞いたことがあるでしょうか。
首の付け根や肩甲骨の間などに多く見られます、筋肉が使われなくなって硬くなってしまった部分のことを言います。
筋肉の中には神経が通っていて、硬い筋肉が神経を締め付けてしまうと、トリガーポイントとは離れた部分に痛みを引き起こすことがあります。
今感じてらっしゃる痛みの原因は別の場所にできたトリガーポイントにあるかもしれません。

トリガーポイントは形状を記憶しています。
長時間の同じ姿勢や体重のかけ方など今までの生活動作や動きのクセなどから出来ていて、 その動作やクセが改善されない事には、いくら整えても元の形状に戻ってしまうため、痛みを抱えたままずっとメンテナンスの必要なお身体になってしまいます。
ですが、原因が特定できていればストレッチやセルフエクササイズによって痛みを予防することができますし、トリガーポイントができてしまう生活動作などの悪い癖を見直すことが出来れば、今抱えておられる痛みは必ず改善して行きます。

自分の痛みの原因を知るために、ぜひ金沢市の片町 柿木畠商店街にある道下カイロプラクティック整体院にお越しください。

肩の後ろ側や手首の痛み、もしかすると肩甲下筋が原因かも!?

肩甲骨の裏側にある肩甲下筋が硬くなると関連痛として肩の後面や手首に痛みが出る場合があります。腱鞘炎と間違えやすいです。
肩甲下筋はローテーターカフと呼ばれる肩甲骨周囲の筋肉のひとつで、肩甲骨のしなやかな動きを作るのに必要な筋肉です。
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道下カイロプラクティック整体院

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