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ぎっくり腰のようなお尻の痛み、対処法はあるの?

今回紹介するのは自分でお尻の筋肉を緩めるセルフメンテナンスです。

こんな痛みを経験したことがある方に読んで頂きたいです。

運動不足解消のためにトレーニングを始めたら腰を痛めてしまった!
久しぶりにゴルフをして、その時は大丈夫だったけどだんだん歩きにくくなって痛みが出てきた!
座りっぱなしでお尻が硬く、座骨神経痛のような足のしびれ痛みがある!

腰痛と関わりの深い臀部の筋肉を自分でメンテナンスしましょう。

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【正しい座り方】骨盤後傾改善マニュアル

下記の該当する項目が3つ以上の方はこの記事を読み進めてください

□座っている時間が長いと思う
□よく脚を組んでしまう
□ストレートネックと言われたことがある
□猫背になって姿勢が良くないと思う
□下半身の代謝が悪い
□下っ腹がポッコリ
□O脚だと思う
□バストが下がって見える
□歩いているとモモやヒザが痛くなる

もしかするとあなたは、骨盤後傾型の歪みかもしれませんよ!


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【自分で】マッサージする際に欠かせない7つのケアポイント

運動の後に自分でマッサージ|金沢市片町の整体院|道下カイロプラクティック整体院

過ごしやすい気候になりこれから運動を始められる方も増えているのではないでしょうか。運動で得られる効果は肩こりや腰痛など慢性的な痛みの改善、冷え性やむくみの解消、気分転換など続けることで健康と美容に良い効果が期待できます。新しいことを始めやすいこの季節に自分にとって楽しく行える運動を始めるのはとてもと良いことですね。そして、体を動かすことと同じくらい大事にして頂きたいのが休めること、回復させることなのです。体を休める方法の一つとして【自分で】オイルマッサージをおススメします。お風呂の中でもよいですし、入浴後に保湿クリームを塗るときなど、そのついでに疲れのたまりやすいところマッサージをして筋肉をゆるめてみてはいかがでしょうか。これから紹介する7か所のケアポイントを参考にして、運動やお仕事の疲れをとる毎日のケアのために役立ててください。


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道下カイロプラクティック整体院

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