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足首の硬さを解消する4つのセルフメンテナンス

足首が身体に及ぼす影響|金沢市の整体・道下カイロプラクティック整体院

今回はひざ下のセルフメンテナンスを紹介したいと思います。

なぜこの話をするのかというと、

ひざ下の調整が首の痛みや腰の痛みの

セルフメンテナンスとして有効なのもありますが、

ダイエットの効果を高める痩せやすい身体を作るうえで

足首の動きがかなり重要になるからです。

運動によるダイエットには代謝を高めて脂肪を燃焼させる目的があります。

身体が硬いと筋肉に動きの制限がかかってしまい、

しっかりと全身を使っているつもりでも

うまく使えていない筋肉があると、

運動をしてもいまいち効果が出ないといったこともあります。

そして体の硬さの原因が、

足首にある事が大いに考えられるからです!

足首に柔軟性がないと体も硬くなってしまいます!

逆に足首に動きやすさを出してあげることで

体の柔軟性がUPすることが考えられます!

これから紹介する足首のセルフメンテナンスを行うことで

運動の効果や痛みにお役立ていただきたいと思います!

体が硬い女性

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筋膜のつながりについて知りたい方はこちらをご覧ください

筋膜リリース|金沢市の整体・道下カイロプラクティック整体院

こんにちは!整体の技術をより高めるため、筋膜のつながりについて、より勉強を始めました。
筋膜の勉強を始める際にまず最初に思いついたのは、「アナトミートレイン」でした。

アナトミートレインとはイギリスのセラピスト「トムマイヤー」によって提唱された徒手療法と理論です。
筋肉は元々一つの細胞からできているので、全部つながっている。
そのつながりは、深さや前後の位置によって働きが変わり、7つのラインに分けることができる。
これがざっくりとしたアナトミートレインの概要です。

では、そのつながりとはどういったもので、私たちの生活にどう関わっているのでしょうか?
私が学んだことを振り返ってみます。

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猫背の原因はこんな意外なところにもあったんです

当整体院には頭痛、肩こり、背中の痛みや座骨神経痛など様々な症状を訴えられる方が来院されますが
お体に重い症状を抱えている方々に共通して言えることは、

ふくらはぎがパンパンに張っているということです。

首や肩甲骨に不調を感じている方でも、ふくらはぎを緩ませていくと
『あっなんか上半身まで楽になってきました!』と、おっしゃる方もよくいらっしゃいます。

そこで今回は、第二の心臓と呼ばれるふくらはぎについて少しまとめてみました。

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道下カイロプラクティック整体院

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