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無料のアンチエイジング!痩せる歩き方の3つのポイント

歩き方 アンチエイジング|金沢市 片町|道下カイロプラクティック整体院

腸腰筋を使った歩き方を身に付けることであなたの体は、

・筋肉を活性化させ新陳代謝がUP!免疫力が向上!
・お尻やお腹の脂肪を燃焼させ、くびれのある体に変身!
・腸の位置が矯正されて、肌の調子が良くなり便秘の解消にも!

これらの効果が、普段の歩き方を少し変えるだけで体に影響を与えることが大いに期待できます!!

この記事を読まれているあなたであれば、体にとって良い習慣を取り入れたいという意欲があり、自分もしくは身の回りの方の健康や美容をとても気にかけていらっしゃるかと思います。

これから紹介させていただく歩き方を実践して頂き、健康的で美しく、痛みや歪みとは無縁の生活を送って頂きたいと思っています。

↓↓↓早速、やってみましょう!↓↓↓

まずはストレッチから

長い時間の座りっぱなしや、太ももの外側が優位になるクセのついたある歩き方などのせいで、硬くなってしまった足の付け根の筋肉(大腿筋膜張筋)をストレッチしましょう。ここを伸ばすことで太ももの外側への負担を減らし、太ももの内側の内転筋やインナーマッスルの腸腰筋を優位にした、骨盤の動きがスムーズになる歩き方ができるようになります。
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【まさか】その痛みは別の場所からくる”関連痛”かも!?

痛みの原因を解剖学で考える | 金沢市 片町 整体

みなさんはトリガーポイントという言葉を聞いたことがあるでしょうか。
首の付け根や肩甲骨の間などに多く見られます、筋肉が使われなくなって硬くなってしまった部分のことを言います。
筋肉の中には神経が通っていて、硬い筋肉が神経を締め付けてしまうと、トリガーポイントとは離れた部分に痛みを引き起こすことがあります。
今感じてらっしゃる痛みの原因は別の場所にできたトリガーポイントにあるかもしれません。

トリガーポイントは形状を記憶しています。
長時間の同じ姿勢や体重のかけ方など今までの生活動作や動きのクセなどから出来ていて、 その動作やクセが改善されない事には、いくら整えても元の形状に戻ってしまうため、痛みを抱えたままずっとメンテナンスの必要なお身体になってしまいます。
ですが、原因が特定できていればストレッチやセルフエクササイズによって痛みを予防することができますし、トリガーポイントができてしまう生活動作などの悪い癖を見直すことが出来れば、今抱えておられる痛みは必ず改善して行きます。

自分の痛みの原因を知るために、ぜひ金沢市の片町 柿木畠商店街にある道下カイロプラクティック整体院にお越しください。

肩の後ろ側や手首の痛み、もしかすると肩甲下筋が原因かも!?

肩甲骨の裏側にある肩甲下筋が硬くなると関連痛として肩の後面や手首に痛みが出る場合があります。腱鞘炎と間違えやすいです。
肩甲下筋はローテーターカフと呼ばれる肩甲骨周囲の筋肉のひとつで、肩甲骨のしなやかな動きを作るのに必要な筋肉です。
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骨盤底筋群のセルフメンテナンスを紹介

骨盤底筋を整えて美しい女性に|金沢市の整体・道下カイロプラクティック整体院

今回は骨盤底筋群の働きとセルフエクササイズについてお話していきたいと思います。
なぜこの話をするかというと、整体院で施術を受けた後の効果をより長続きさせたり、痛みの戻りを防ぐためには骨盤底筋群の働きが必要な場合がある事です。

骨盤の歪みを整えた後はそれをキープするための力を高めていこうというわけです。
そしてこの骨盤底筋群というのは筋膜のつながりにおいてディープフロントライン(DFL)という、生きてく上では欠かせない働きを担う場所に位置しているからです!!
骨盤底筋を使えてないと...
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道下カイロプラクティック整体院

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