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【簡単】その場でできるふくらはぎをゆるゆるにするストレッチ

冷えの改善にふくらはぎのストレッチ|金沢市の整体|道下カイロプラクティック整体院

今回は、ふくらはぎを柔らかくしておくためのストレッチを紹介させていただきます。なぜこのストレッチを紹介するかというと、ふくらはぎの硬さや足首の動きを良くしておくことであなたの体のあらゆる痛みの予防に役立つと考えられるからです。腓腹筋やヒラメ筋などの表面の筋肉ではなくて、ふくらはぎのインナーマッスルである後脛骨筋という筋肉にスポットを当てていきたいと思います。歩き方のリズムを整えて動きをスムーズにしたり、立つ姿勢を楽に安定させることができるので、疲れやすいと感じている方はぜひ試していただきたいと思います。

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気づくとスカートが回っている!それ、体の歪みのサインかも!?

スカートが回る原因は骨盤の歪み|金沢市片町の整体|道下カイロプラクティック整体院

スカートが回ってファスナーの部分が左右にずれてしまう。それに気づいてから骨盤の歪みを気にするようになり、整体に通い始めるという女性の方も多いかと思います。原因は歩き方や股関節の使われ方にあるのですが、私のいる金沢市の街を見ても足の動かし方が左右で違っている方についつい目が行ってしまいます。(職業病でしょうか^^;)ご自身の歩き方や衣服のずれに違和感を感じている方に知って頂きたいセルフメンテナンスの方法を紹介します。骨盤が整った状態を体に覚えさせることが出来れば、痛みの症状を予防することができ、体の仕組みに沿った歩き方が新陳代謝を促すので、普段通りに生活を送るだけで余分な脂肪を落とすことが期待できます。自分で骨盤を整える方法があったらいいなと思いませんか?


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無料のアンチエイジング!痩せる歩き方の3つのポイント

歩き方 アンチエイジング|金沢市 片町|道下カイロプラクティック整体院

腸腰筋を使った歩き方を身に付けることであなたの体は、

・筋肉を活性化させ新陳代謝がUP!免疫力が向上!
・お尻やお腹の脂肪を燃焼させ、くびれのある体に変身!
・腸の位置が矯正されて、肌の調子が良くなり便秘の解消にも!

これらの効果が、普段の歩き方を少し変えるだけで体に影響を与えることが大いに期待できます!!

この記事を読まれているあなたであれば、体にとって良い習慣を取り入れたいという意欲があり、自分もしくは身の回りの方の健康や美容をとても気にかけていらっしゃるかと思います。

これから紹介させていただく歩き方を実践して頂き、健康的で美しく、痛みや歪みとは無縁の生活を送って頂きたいと思っています。

↓↓↓早速、やってみましょう!↓↓↓

まずはストレッチから

長い時間の座りっぱなしや、太ももの外側が優位になるクセのついたある歩き方などのせいで、硬くなってしまった足の付け根の筋肉(大腿筋膜張筋)をストレッチしましょう。ここを伸ばすことで太ももの外側への負担を減らし、太ももの内側の内転筋やインナーマッスルの腸腰筋を優位にした、骨盤の動きがスムーズになる歩き方ができるようになります。
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道下カイロプラクティック整体院

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