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顔が四角くなってない!?顔の筋膜リリースでアンチエイジング

顔の歪みには顔の筋膜リリース|金沢市片町の整体|道下カイロプラクティック整体院

頭蓋骨と顔骨を整える小顔矯正のコースに人気があります。最近では顔の倦怠感や顎関節の症状を訴える男性からの問い合わせも増え、関心が高まっているように感じています。
年齢が顔に出始めて年々顔が大きくなってる気がする、鏡を見るたびにお顔の歪みが気になっては、写真の写りが悪くて上手に笑えなかったり、口を開けると顎関節から音が鳴ってしまうなど、お顔の歪みを気にされている方が多くいらっしゃいます。顔の歪みを増徴させる咬筋(こうきん)のゆるめ方や、毎日の習慣にしたい顔の筋膜リリースを紹介していきますのでぜひ試してみてください。


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ぎっくり腰の原因とは!?ストレスと腰痛の意外な関係

ぎっくり腰の原因と対処法|整金沢市香林坊片町の整体|道下カイロプラクティック整体院

ぎっくり腰になった経験はありますか?
今まで一度も腰に痛みを感じることがなかった方も、一度やってしまったことをきっかけに腰痛が慢性化したという方もいらっしゃいます。
誰にでも起こりうる急な痛みの原因と、ぎっくり腰になってしまった時の対処法について考えていきましょう。

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【大雪】転ばないために脚をセルフメンテナンス

雪で転ばないようにふくらはぎをほぐす|金沢市香林坊片町の整体院|道下カイロプラクティック整体院

凍っている道を歩くのはハラハラしますね。お尻から転んでしまい尾てい骨をぶつけたり、前に転んで顔を怪我するなど、雪道での転倒による事故が多いと聞きます。このブログを読んでいる方が雪道で転んで怪我をしないように気を付けて頂きたいと思いながら書いています。

歩き方の注意点
・ひざを曲げて小さな歩幅で歩く
・カカトだけでなく足裏全体を付ける
・手を着けるように両手を開けておく(リュックなど)

凍っている路面を歩くときは、いっぱいに注いだお酒のカップをこぼさないように歩くイメージで注意して歩きましょう。
また足首が柔らかければクッションになり、転ぶ前にバランスを保てます。硬くなりがちな後脛骨筋というふくらはぎのインナーマッスルを緩めることで足首の動きが柔らかくなると不安定な場所でもボディバランスが安定し、転倒の予防に役立ちます。
足首の動きを改善するためのふくらはぎの内側のセルフメンテナンスを紹介していますので参考になさってください。


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道下カイロプラクティック整体院

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