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【どうしたらいいの?】寝ている間に足がつってしまった時

足がつらないように気を付けておきたい事| 金沢市片町の整体|道下カイロプラクティック整体院

熱くて寝苦しい日が続きますが皆さんはよく眠れていますでしょうか。季節の変わり目で温暖差が激しく体調管理が難しいですね。先日、月に一回メンテナンスで来て下さる方が、寝ている間に足がつって飛び起きることがあるとお聞きしました。寝苦しいのにやっと寝られたと思ったら足がつって起きてしまいどうしてよいかわからずにまた眠れなくなる負のスパイラル。大変ですね。そんなときのための対処法と日頃の予防を記事にまとめました。足がつって飛び起きたことがある方には一度読んでおいていただきたいと思います。

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ぎっくり腰のようなお尻の痛み、対処法はあるの?

今回紹介するのは自分でお尻の筋肉を緩めるセルフメンテナンスです。

こんな痛みを経験したことがある方に読んで頂きたいです。

運動不足解消のためにトレーニングを始めたら腰を痛めてしまった!
久しぶりにゴルフをして、その時は大丈夫だったけどだんだん歩きにくくなって痛みが出てきた!
座りっぱなしでお尻が硬く、座骨神経痛のような足のしびれ痛みがある!

腰痛と関わりの深い臀部の筋肉を自分でメンテナンスしましょう。

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肩甲骨の外側に痛みが出たときの対処法

離れたところに痛みの原因があった|金沢市片町の整体|道下カイロプラクティック整体院

今回は肩甲骨の外側が痛いときにどうすれば自分で痛みを和らげることができるか、その対処法について考えていきたいと思います。
肩甲骨の外側や腕の付け根辺りに痛みを訴えられる方が立て続けにいらしたのでその方々の痛みの原因をそれぞれまとめてみました。同じ場所の痛みでもその方の生活や体のクセによって痛みの原因は様々です。そしてほとんどの方が痛みの部分以外のところに原因がありました。

3つのセルフメンテナンスを紹介していますので、痛みの改善や痛みが取れた後の戻りの予防に役立ててください。肩こりや姿勢の悪さによるだるさを改善することにも良いので慢性的な痛みでお悩みの方にもやって頂きたいです。


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道下カイロプラクティック整体院

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