整体の施術を受けてしばらくは体が整っていますが、普段の生活に戻ったときに仕事中や生活の中での姿勢によって元の歪みに戻ってしまう！と不安に思う方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんな方にはぜひこれからおススメする簡単エクササイズを行って頂き、歪みをリセットして施術の効果を維持することにお役立ていただければと思いますので、ぜひご覧になってください。
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【美姿勢】痛みに悩まない体になるために必要なこと
【自分で】美しい歩き方のための4つのポイント
歩き方 姿勢｜香林坊、片町で整体を探すなら｜道下カイロプラクティック整体院
歩き方がきれいだと凛々しくてかっこよく、自信に満ちた印象を与えます。
反対に体の仕組みに合わない間違った歩き方をしていると、元気がなく疲れているような印象を相手に与えてしまいます。
それだけでなく、間違った歩き方を続けることはバランスを崩したまま体を使い続けることになるので、歪みをさらに悪くし、下半身太りや足のむくみ、そして肩こりやお顔に歪みにまでも悪い影響を与えてしまうことにつながります。
そして、体にとって正しい歩き方を意識することは、ムダな負担を減らし体に必要なところだけを使うことになるので、足のむくみやポッコリお腹や猫背姿勢など、お悩みの部分の解消にとても役立ちます！
良い歩き方を体に取り入れ、習慣にすることで、他に何もしなくても美しい身体を手に入れることができるのです！
みなさんはどんな風に歩いていますか？この機会に、自分の歩き方を見直してみましょう！
あなたの周りにこんな歩き方をされてる方はいませんか？
痛みを自分で改善したい方におススメの７つのストレッチ
ストレッチ７選| 石川県の整体なら道下カイロプラクティック整体院
暖かくなってきました。
これから運動を始めようと思われる方も多いのではないかと思います。
この時期、私の整体に来られる方で多いのが、「急に運動して痛くなりました」と言われる方です。初めは程よくが良いですよ！
また、久しぶりの運動につきものなのが筋肉痛です！
筋肉痛はストレッチをしておくことで未然に予防することができます。
また、筋肉痛があるときも患部以外をしっかり伸ばすことで治りが早くなることも期待できますので、この春、運動を始められる方は準備運動と運動後のクールダウンにこれから紹介するストレッチをお役立ていただければと思います。
ぜひ参考になさってください。
背中の痛みに効果的なふくらはぎのストレッチ
ふくらはぎがパンパンに張っている方は背中や首の痛みの原因がそこにある可能性が高いです。
