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【脱!猫背】見た目の姿勢をよくするためのセルフメンテナンス

胸椎の過後弯に効果的なセルフメンテナンス|金沢市片町の整体|道下カイロプラクティック整体院
これから紹介する胸椎のセルフメンテナンスは姿勢の歪みでお悩みの方にとても効果の高い方法です。
猫背の姿勢で歪んでしまう胸椎を伸展させることができれば姿勢の改善に役立ち、バストアップや後ろから見たときに肩甲骨がクッキリと見えるなど姿勢の変化を感じることができます。背骨の湾曲を正常なカーブに正すことは顔の歪みやストレートネック、あばらの歪み、くびれや内股がに股の改善にも非常に重要です。体のあらゆる歪みと胸椎の後弯がなぜ関わっているのかについて考えていき、体を柔軟にして見た目を良くするためのセルフメンテナンスを紹介します。


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肩甲骨の外側に痛みが出たときの対処法

離れたところに痛みの原因があった|金沢市片町の整体|道下カイロプラクティック整体院

今回は肩甲骨の外側が痛いときにどうすれば自分で痛みを和らげることができるか、その対処法について考えていきたいと思います。
肩甲骨の外側や腕の付け根辺りに痛みを訴えられる方が立て続けにいらしたのでその方々の痛みの原因をそれぞれまとめてみました。同じ場所の痛みでもその方の生活や体のクセによって痛みの原因は様々です。そしてほとんどの方が痛みの部分以外のところに原因がありました。

3つのセルフメンテナンスを紹介していますので、痛みの改善や痛みが取れた後の戻りの予防に役立ててください。肩こりや姿勢の悪さによるだるさを改善することにも良いので慢性的な痛みでお悩みの方にもやって頂きたいです。


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【知らなきゃ損】その疲れには前腕のメンテナンスが必要でした

腕橈骨筋とつながりのメンテナンス|金沢市片町の整体院|道下カイロプラクティック整体院

腕橈骨筋という筋肉をご存知でしょうか。
体の中で一番の土台となるのが骨盤で、骨盤の上に位置する第二の土台が肩甲骨になります。肩甲骨が動きにくいせいで胸部に硬さが出ると、他の頚部や腰部がカバーしてより動くため、使い過ぎによる肩こりや腰痛などの慢性的な痛みの症状になりやすいです。肩甲骨の動きが硬いのは肘の硬さが原因となってる場合が多いので、今回紹介する腕橈骨筋のセルフメンテナンスを行いましょう。酷使した肘を伸ばしやすくすると肩甲骨の動きの範囲が広まり、手首の腱鞘炎首の側屈の痛み、踏み込んだ時などのピキッとした腰痛の改善が期待できます。
腕橈骨筋という筋肉がどこについてるのかをイメージしながら行うことでよりメンテナンスの効果を発揮するので、筋肉の場所や働きの、体のつながりから見た特徴などを考えていきましょう。
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道下カイロプラクティック整体院

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