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姿勢をキレイに魅せるためのあまり知られていない4つのポイント

姿勢をきれいに魅せるコツ|金沢市片町の整体|道下カイロプラクティック整体院

平成最後の夏が始まりますね。姿勢やスタイルを気にするシーンが増えてくるのではないでしょうか!
今回は姿勢をキレイに見せるための工夫や、キープするための力の使い方えを4つの項目にわけてお伝えしてきたいと思います。どれも姿勢を美しく見せるために重要なことばかりです。この記事を読んであなたはモデルのような立ち振る舞いに必要なちょっとしたコツを知ることができます。
早速実践してみましょう!!

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【知らなきゃ損】その疲れには前腕のメンテナンスが必要でした

腕橈骨筋とつながりのメンテナンス|金沢市片町の整体院|道下カイロプラクティック整体院

腕橈骨筋という筋肉をご存知でしょうか。
体の中で一番の土台となるのが骨盤で、骨盤の上に位置する第二の土台が肩甲骨になります。肩甲骨が動きにくいせいで胸部に硬さが出ると、他の頚部や腰部がカバーしてより動くため、使い過ぎによる肩こりや腰痛などの慢性的な痛みの症状になりやすいです。肩甲骨の動きが硬いのは肘の硬さが原因となってる場合が多いので、今回紹介する腕橈骨筋のセルフメンテナンスを行いましょう。酷使した肘を伸ばしやすくすると肩甲骨の動きの範囲が広まり、手首の腱鞘炎首の側屈の痛み、踏み込んだ時などのピキッとした腰痛の改善が期待できます。
腕橈骨筋という筋肉がどこについてるのかをイメージしながら行うことでよりメンテナンスの効果を発揮するので、筋肉の場所や働きの、体のつながりから見た特徴などを考えていきましょう。
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【簡単】その場でできるふくらはぎをゆるゆるにするストレッチ

冷えの改善にふくらはぎのストレッチ|金沢市の整体|道下カイロプラクティック整体院

今回は、ふくらはぎを柔らかくしておくためのストレッチを紹介させていただきます。なぜこのストレッチを紹介するかというと、ふくらはぎの硬さや足首の動きを良くしておくことであなたの体のあらゆる痛みの予防に役立つと考えられるからです。腓腹筋やヒラメ筋などの表面の筋肉ではなくて、ふくらはぎのインナーマッスルである後脛骨筋という筋肉にスポットを当てていきたいと思います。歩き方のリズムを整えて動きをスムーズにしたり、立つ姿勢を楽に安定させることができるので、疲れやすいと感じている方はぜひ試していただきたいと思います。

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道下カイロプラクティック整体院

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