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ストレッチ７選| 石川県の整体なら道下カイロプラクティック整体院
暖かくなってきました。
これから運動を始めようと思われる方も多いのではないかと思います。
この時期、私の整体に来られる方で多いのが、「急に運動して痛くなりました」と言われる方です。初めは程よくが良いですよ！
また、久しぶりの運動につきものなのが筋肉痛です！
筋肉痛はストレッチをしておくことで未然に予防することができます。
また、筋肉痛があるときも患部以外をしっかり伸ばすことで治りが早くなることも期待できますので、この春、運動を始められる方は準備運動と運動後のクールダウンにこれから紹介するストレッチをお役立ていただければと思います。
ぜひ参考になさってください。
ふくらはぎがパンパンに張っている方は背中や首の痛みの原因がそこにある可能性が高いです。
巻き肩の姿勢を改善するストレッチ| 金沢市の整体｜道下カイロプラクティック整体院
整体に来られる方で、肩こりや腰痛などお体に痛み、姿勢改善のお悩みを訴えられる方の多くは『巻き肩』の状態になっていることがあります。
巻き肩は、これからの季節に人々を悩ませる花粉症の症状を強く引き起こすことにもなります。
みなさんはどうですか花粉症。
巻き肩は普段の生活の中に原因があり、その積み重ねでなってしまう事がほとんどですので、自分で治すには毎日意識することが大事です。
大変ですが、その原因と対処法が分かっていれば意識しやすいと思うので、今回は巻き肩について記事にまとめていきます。
姿勢が良いと見た目も良いですし。
結論から言うと、巻き肩になってしまう原因は
『胸筋』をうまく使えているかどうかです！
お尻の筋肉で一番大きな
大殿筋(だいでんきん)という筋肉があります。
実はこの筋肉が原因で坐骨神経痛や腰の痛み、
はたまた肩こりなどの症状を引き起こしてしまう事を
みなさんはご存知でしょうか。
