ストレッチ7選| 石川県の整体なら道下カイロプラクティック整体院
暖かくなってきました。
これから運動を始めようと思われる方も多いのではないかと思います。
この時期、私の整体に来られる方で多いのが、「急に運動して痛くなりました」と言われる方です。初めは程よくが良いですよ!
また、久しぶりの運動につきものなのが筋肉痛です!
筋肉痛はストレッチをしておくことで未然に予防することができます。
また、筋肉痛があるときも患部以外をしっかり伸ばすことで治りが早くなることも期待できますので、この春、運動を始められる方は準備運動と運動後のクールダウンにこれから紹介するストレッチをお役立ていただければと思います。
ぜひ参考になさってください。
背中の痛みに効果的なふくらはぎのストレッチ
ふくらはぎがパンパンに張っている方は背中や首の痛みの原因がそこにある可能性が高いです。