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肩こりにストレッチは有効なのか!?

こんにちは!道下カイロプラクティック整体院の出口です!
肩こりでお悩みの皆さんは、ストレッチをしてますか?
今日は肩こりにストレッチは有効なのか、ということを考えていきたいと思います。
肩や首、背中などに痛みやだるさを感じている方も多いのではないでしょうか。
こういった症状を改善するために、まずは肩こりとはどういう状態なのかを考えていきましょう。

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肩甲骨の動きの悪さが起こす肩こりや首への影響|金沢市の整体・道下カイロプラクティック整体院

肩甲骨はがし・肩甲骨ストレッチ・バストアップ|金沢市の整体
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(金沢市片町)

テレビの健康番組でよく「 肩甲骨 」が取り上げられていますね☆
整体でも肩甲骨へのアプローチは重要な施術の一つです!
今回はその肩甲骨についてです^^

肩甲骨はがし 整体

画像の赤く描かれている所はすべて肩甲骨に付いている筋肉を現しています。
このように肩甲骨の周りにはたくさんの筋肉が付いているため、
「 肩甲骨が動かない 」という事は、
これらの筋肉全部が大小ありますが動きが悪くなるんです。
逆に、
肩甲骨を動くようにしたい場合には、
周りの筋肉も動くようにしてあげる必要があります!

なので単に肩甲骨ばかりにアプローチするストレッチをしていてもいけないわけですね☆
金沢の私の整体でも、肩甲骨の動きを意識して、その周りの筋肉・腱・靭帯その他をガンガン施術しています。

やはりガチガチになって動かない方の施術は時間と力が必要です。
また、せっかく動くようになった肩甲骨も「いつも」の生活を変えないとすぐに戻ってしまいます。
努めて動かす事と固めない努力が必要です。

上の画像にあるように、
肩甲骨の動きが悪くなると
肩関節が固まり四十肩・五十肩
胸筋が縮み猫背・バストがたれる

肩甲骨 肩こり

さらにこの画像のように
肩甲骨から背骨や首の骨へも筋肉が伸びているため、
背中の辛さ、肩こり、首のこり・痛み
また
背骨から伸びる神経が刺激されれば腕へのシビレやダルさ痛みにも繋がってくるため、
そんな症状が出ている方は早めに対処された方がいいかもしれませんよ☆

自分の努力で1から動くようにするのはとっても大変です。
整体でがっちり肩甲骨をはがしてもらってから、
ストレッチなどで維持していく努力をする方が断然近道と思いますよ♪

ブログ:肩甲骨の動きの悪さが起こす肩こりや首への影響|金沢市の整体・道下カイロプラクティック整体院

【小顔矯正】眉間にしわを寄せていると頭蓋骨が歪む!!|金沢市の整体・道下カイロプラクティック整体院

眉間にしわを寄せていると頭蓋骨が歪む!!|金沢市の整体・小顔矯正
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(金沢市片町)

「眉間にしわを寄せる」
そんな表情されていませんか?
たまにであれば問題はありませんが、
良くされている方はどんどん頭蓋骨が歪んでいき、
頭痛や肩こりの原因になっているかもしれませんよ!

しわ 小顔矯正

眉間にしわを寄せると眉間にある筋肉は内側に収縮します。
そうすると、
その筋肉に影響を受ける頭蓋骨の骨「前頭骨」も一緒に引っ張られます。

肩こり 小顔矯正

引っ張られた前頭骨は、
赤いラインのつなぎ目部分に入り込むように歪み、
黒矢印のように、順番に後ろの骨を引っ張るように働くと、
首の骨と頭蓋骨の境目に歪みが連動します。
それを支えようとし首回りの筋肉が緊張すれば肩こりに、
首の骨と頭蓋骨の境目がズレ、脊髄を圧迫すれば頭痛などの症状を引き起こしたりします。

私は整体の他に、小顔矯正を行っているのですが、
小顔矯正の内容は、
頭蓋骨と顔の骨のパーツを整えるというものです。
小顔矯正の施術の際、
当然、触診を行い歪みのチェックを行うのですが、
普段から眉間にしわが寄っている方の歪み方はだいたい共通した歪み方をしています。

嫌な事、悩ましい事があったり、
仕事でパソコンに向かっている時など、
眉間にしわが寄りやすくなってしまいますが、
我慢しましょう☆
眉間にしわがより、顔の前に皮膚が集まるという事は、
顔全体のしわやたるみの原因にもなってしまいますよ!

肩こりや頭痛、美容や印象のマイナス。
良い事はあまりないので、
「眉間にしわを寄せない」
気にかけてみられるのもいいかもしれませんね^^

ブログ:【小顔矯正】眉間にしわを寄せていると頭蓋骨が歪む!!|金沢市の整体・道下カイロプラクティック整体院

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