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痛みを自分で改善したい方におススメの7つのストレッチ

ストレッチ7選| 石川県の整体なら道下カイロプラクティック整体院

暖かくなってきました。

これから運動を始めようと思われる方も多いのではないかと思います。
この時期、私の整体に来られる方で多いのが、「急に運動して痛くなりました」と言われる方です。初めは程よくが良いですよ!

また、久しぶりの運動につきものなのが筋肉痛です!
筋肉痛はストレッチをしておくことで未然に予防することができます。

また、筋肉痛があるときも患部以外をしっかり伸ばすことで治りが早くなることも期待できますので、この春、運動を始められる方は準備運動と運動後のクールダウンにこれから紹介するストレッチをお役立ていただければと思います。

ぜひ参考になさってください。

背中の痛みに効果的なふくらはぎのストレッチ

ふくらはぎがパンパンに張っている方は背中や首の痛みの原因がそこにある可能性が高いです。

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ダイエット効果をより高めるための方法とは

骨盤矯正とダイエット|金沢市の整体・道下カイロプラクティック整体院

整体・骨盤矯正がダイエットにつながるメカニズムとメリハリボディを手に入れるためのコツについて、皆さんと一緒に考えて行きたいと思います。

これからダイエットを始めようと思う方にとって何か少しでもお手伝いが出来ればと思っています。

体重計に乗る女性

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骨盤を整えて美容と健康に役立つ簡単エクササイズ

内転筋の重要性|金沢市の整体・道下カイロプラクティック整体院

良い姿勢づくりのためには必要不可欠な筋肉があります。

骨盤の歪みを整えてむくみにくくて冷えにくい体を作り、さらには太りにくくしてくれる。

そして、慢性的な膝の痛みにもかかわりの深い筋肉が

実は、太ももの内側にある内転筋と呼ばれる部分にある事をみなさんはご存知でしょうか?

今回はこの内転筋に着目し、皆さんと一緒にお身体のことについて考えていければと思います。

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道下カイロプラクティック整体院

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