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骨盤を整えて美容と健康に役立つ簡単エクササイズ

内転筋の重要性|金沢市の整体・道下カイロプラクティック整体院

良い姿勢づくりのためには必要不可欠な筋肉があります。

骨盤の歪みを整えてむくみにくくて冷えにくい体を作り、さらには太りにくくしてくれる。

そして、慢性的な膝の痛みにもかかわりの深い筋肉が

実は、太ももの内側にある内転筋と呼ばれる部分にある事をみなさんはご存知でしょうか?

今回はこの内転筋に着目し、皆さんと一緒にお身体のことについて考えていければと思います。

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姿勢改善のカギはふくらはぎにあり!!

ふくらはぎから姿勢改善!|整体を金沢市でお探しなら道下カイロプラクティック整体院

お体に重い症状を抱えている方の多くは、猫背の姿勢になっています。

そして、猫背になってしまう原因がふくらはぎ(脹脛)にあるという方が意外と多いのです。

また、首や肩甲骨に不調を感じている方でもパンパンに張ったふくらはぎを整体しながら緩ませていくと、

『あっなんだか上半身まで楽になってきました!』と、おっしゃる方もよくいらっしゃいます。

そこで今回は、第二の心臓と呼ばれるふくらはぎについて少しまとめてみました。
ふくらはぎの痛みに悩む女性
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猫背の方に読んで頂きたい、肩甲骨のダルさや痛みを改善する方法

猫背からくる肩甲骨のダルさや痛み|金沢市の整体・道下カイロプラクティック整体院

肩こりの原因として、肩甲骨の動きの硬さ、つまり肩甲胸郭関節の可動域が低下することで、首や肩背中の痛みやダルさにつながることがあります。
肩甲骨

肩甲胸郭関節って何!?

肩甲骨は背中に浮かぶ浮船と言われています
まず胸郭とは、肋骨全体の事をまとめて胸郭と言います。
そして、肩甲骨と胸郭の間にある関節を、肩甲胸郭関節と言います。
これは、肘やヒザなどの骨同士がかみ合う事で動く関節とは違い、胸郭の上を肩甲骨が滑走して動く関節です。
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道下カイロプラクティック整体院

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