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良い姿勢を保つための4つの方法

お仕事をしている時、お家でテレビを見ている時、あなたの姿勢はどうなっていますか?良い姿勢を保つことは健康で痛みのない生活を送るための第一歩です。
良い姿勢は見た目も美しく若々しい印象を与えます。逆に悪い姿勢はどこか覇気がなく老けた印象を与えてしまいます。今回は悪い姿勢が体に及ぼす影響と良い姿勢を保つための方法を紹介します。

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猫背の原因はこんな意外なところにもあったんです

当整体院には頭痛、肩こり、背中の痛みや座骨神経痛など様々な症状を訴えられる方が来院されますが
お体に重い症状を抱えている方々に共通して言えることは、

ふくらはぎがパンパンに張っているということです。

首や肩甲骨に不調を感じている方でも、ふくらはぎを緩ませていくと
『あっなんか上半身まで楽になってきました!』と、おっしゃる方もよくいらっしゃいます。

そこで今回は、第二の心臓と呼ばれるふくらはぎについて少しまとめてみました。

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肩甲骨の動きの悪さが起こす肩こりや首への影響|金沢市の整体・道下カイロプラクティック整体院

肩甲骨はがし・肩甲骨ストレッチ・バストアップ|金沢市の整体
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(金沢市片町)

テレビの健康番組でよく「 肩甲骨 」が取り上げられていますね☆
整体でも肩甲骨へのアプローチは重要な施術の一つです!
今回はその肩甲骨についてです^^

肩甲骨はがし 整体

画像の赤く描かれている所はすべて肩甲骨に付いている筋肉を現しています。
このように肩甲骨の周りにはたくさんの筋肉が付いているため、
「 肩甲骨が動かない 」という事は、
これらの筋肉全部が大小ありますが動きが悪くなるんです。
逆に、
肩甲骨を動くようにしたい場合には、
周りの筋肉も動くようにしてあげる必要があります!

なので単に肩甲骨ばかりにアプローチするストレッチをしていてもいけないわけですね☆
金沢の私の整体でも、肩甲骨の動きを意識して、その周りの筋肉・腱・靭帯その他をガンガン施術しています。

やはりガチガチになって動かない方の施術は時間と力が必要です。
また、せっかく動くようになった肩甲骨も「いつも」の生活を変えないとすぐに戻ってしまいます。
努めて動かす事と固めない努力が必要です。

上の画像にあるように、
肩甲骨の動きが悪くなると
肩関節が固まり四十肩・五十肩
胸筋が縮み猫背・バストがたれる

肩甲骨 肩こり

さらにこの画像のように
肩甲骨から背骨や首の骨へも筋肉が伸びているため、
背中の辛さ、肩こり、首のこり・痛み
また
背骨から伸びる神経が刺激されれば腕へのシビレやダルさ痛みにも繋がってくるため、
そんな症状が出ている方は早めに対処された方がいいかもしれませんよ☆

自分の努力で1から動くようにするのはとっても大変です。
整体でがっちり肩甲骨をはがしてもらってから、
ストレッチなどで維持していく努力をする方が断然近道と思いますよ♪

ブログ:肩甲骨の動きの悪さが起こす肩こりや首への影響|金沢市の整体・道下カイロプラクティック整体院

道下カイロプラクティック整体院

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