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【まさか】その痛みは別の場所からくる”関連痛”かも!?

みなさんはトリガーポイントという言葉を聞いたことがあるでしょうか。
首の付け根や肩甲骨の間などに多く見られます、筋肉が使われなくなって硬くなってしまった部分のことを言います。
筋肉の中には神経が通っていて、硬い筋肉が神経を締め付けてしまうと、トリガーポイントとは離れた部分に痛みを引き起こすことがあります。
今感じてらっしゃる痛みの原因は別の場所にできたトリガーポイントにあるかもしれません。

トリガーポイントは形状を記憶しています。
長時間の同じ姿勢や体重のかけ方など今までの生活動作や動きのクセなどから出来ていて、 その動作やクセが改善されない事には、いくら整えても元の形状に戻ってしまうため、痛みを抱えたままずっとメンテナンスの必要なお身体になってしまいます。
ですが、原因が特定できていればストレッチやセルフエクササイズによって痛みを予防することができますし、トリガーポイントができてしまう生活動作などの悪い癖を見直すことが出来れば、今抱えておられる痛みは必ず改善して行きます。

自分の痛みの原因を知るために、ぜひ金沢市の片町 柿木畠商店街にある道下カイロプラクティック整体院にお越しください。

肩の後ろ側や手首の痛み、もしかすると肩甲下筋が原因かも!?

肩甲骨の裏側にある肩甲下筋が硬くなると関連痛として肩の後面や手首に痛みが出る場合があります。腱鞘炎と間違えやすいです。
肩甲下筋はローテーターカフと呼ばれる肩甲骨周囲の筋肉のひとつで、肩甲骨のしなやかな動きを作るのに必要な筋肉です。
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足首の硬さを解消する4つのセルフメンテナンス

足首が身体に及ぼす影響|金沢市の整体・道下カイロプラクティック整体院

今回はひざ下のセルフメンテナンスを紹介したいと思います。

なぜこの話をするのかというと、

ひざ下の調整が首の痛みや腰の痛みの

セルフメンテナンスとして有効なのもありますが、

ダイエットの効果を高める痩せやすい身体を作るうえで

足首の動きがかなり重要になるからです。

運動によるダイエットには代謝を高めて脂肪を燃焼させる目的があります。

身体が硬いと筋肉に動きの制限がかかってしまい、

しっかりと全身を使っているつもりでも

うまく使えていない筋肉があると、

運動をしてもいまいち効果が出ないといったこともあります。

そして体の硬さの原因が、

足首にある事が大いに考えられるからです!

足首に柔軟性がないと体も硬くなってしまいます!

逆に足首に動きやすさを出してあげることで

体の柔軟性がUPすることが考えられます!

これから紹介する足首のセルフメンテナンスを行うことで

運動の効果や痛みにお役立ていただきたいと思います!

体が硬い女性

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道下カイロプラクティック整体院

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