MENU

MENU

ダイエット効果をより高めるための方法とは

骨盤矯正とダイエット|金沢市の整体・道下カイロプラクティック整体院

整体・骨盤矯正がダイエットにつながるメカニズムとメリハリボディを手に入れるためのコツについて、皆さんと一緒に考えて行きたいと思います。

これからダイエットを始めようと思う方にとって何か少しでもお手伝いが出来ればと思っています。

体重計に乗る女性

骨盤矯正がダイエットにつながるメカニズム

整った骨盤

これまで様々なダイエットを試してきたけどいまいち成果が出ない、という方もいらっしゃるのではないかと思います。

もしかするとそれは代謝が下がっているためにいかなるダイエットの効果もうまく発揮されなかったという証拠かもしれません。

そのようなときは整体で骨盤の矯正を行い骨盤の角度を整えてみてはいかがでしょうか。

そうすることで普段使わずに休んでいる骨盤周りや体幹の筋肉が上手く使われるようになり、股関節の可動域がアップします。血流が良くなり代謝が上がると消費カロリーがアップするのでダイエット効果が高まることが考えられます。

骨盤の歪みを整えることでくびれのあるメリハリボディへと変化していくのではないでしょうか!!

むくみに悩む女性

また、骨盤が歪むと下半身の冷えやむくみにつながります。

姿勢を支える仕事を下半身だけで行うことになるため、太ももやお尻やふくらはぎが太くなります。

この辺の筋肉の状態が悪いせいでリンパや血液の循環が滞ってしまうことから、冷えやむくみの末端冷え性の症状が慢性化している方が多くみられます。

歪んでいる骨盤の上に乗っている背骨も傾いてしまうので、猫背になってしまい肩こりや腰痛の原因となります。

姿勢に気を付ける

こういったことから考えられるのは、骨盤で上半身をうまく支える事が出来れば自然と下半身がやせやすい状態になるのではないかという事です。

つまり骨盤矯正をして猫背を改善させることが下半身のダイエットに有効であると考えられます。

姿勢に気を付けるための5つのコツ

’姿勢に気を付けてほしい瞬間5つ

日本人は農耕民族ですので大昔から稲作をするために背中を丸める姿勢で生きてきたという遺伝的なこともあり、猫背の姿勢になる方がほかの国に比べてかなり多いようです。

そこで、日常生活において良い姿勢を心がけるために意識するべきコツを紹介します。

・バス停などで列に並んで立っている時はカカトに重心を置く
・お買い物などで考えている時でも骨盤には体重をかけず、体幹で支えることを意識する
・中腰で膝が前に出る姿勢は見栄えが良くないので、お尻を締めて膝を伸ばす
・左右の肩甲骨を背中に軽く引き寄せ、少し胸を張る
・座っている時は背もたれに寄りかかって仙骨で座るのではなく、お尻を引いて座骨で座る
・重力に負けず常に上から吊り下げられているイメージを持つ

生活の中についつい姿勢が崩れてしまう。というタイミングをできるだけ減らしていく事が猫背の改善へとつながると考えられます。

もしこれらのことを意識しにくい場合は骨盤が歪んでいたり股関節や膝関節または肩甲骨に動きの制限がかかっているため良い姿勢がとりにくくなっているのではないかと思います。

ぜひ一度整体を受けてみてください!

姿勢に気を付けるメリット

骨盤の歪みを整えて姿勢を良くするメリットは下半身を痩せやすくする以外にもたくさんあります。

集中力がアップする

意識して姿勢を良くするという事は脳の活性化につながります。姿勢を意識しないときに比べて集中力をつかさどる前頭葉の働きが格段に良くなるため集中して作業を行う事が出来て、勉強やお仕事の効率アップが期待できます。

内臓の機能がよくなる

骨盤の中に内臓がすっぽりと納まり本来あるべき正しい位置に戻るため内臓の働きが良くなることが期待できます。

・食べ物の消化
・栄養の吸収
・老廃物の排泄
これらの働きがスムーズに行われることで

より痩せやすい体質へと変化していくのではないでしょうか。

見る人の印象を変える

身体が内巻いて肩が下がっているとたとえ元気な時でもまるで落ち込んでいるかのように見えてしまいます。
猫背を改善させることで縮んでいた分の背骨が伸びて身長が高くなることもありますし、胸を張った姿勢は自信にあふれた明るいイメージを見る人に与えることができます。

コンプレックスは姿勢のせいだった

猫背が改善されれば横隔膜の動きが大きくなり呼吸がしやすくなります。

腹式呼吸が意識しやすくなるため息苦しさや声が小さいことに悩んでおられる方にも姿勢の改善は非常に効果的です。


いかがでしたでしょうか?

整体を受けることが劇的に体重を変化させるわけではありません。

そこには地道な努力が必要だからです。

皆さんがダイエットに励むきっかけ

姿勢を意識するきっかけになっていただけるのであれば

私は嬉しいです。

痩せたい、変わりたいという想いに

私の技術や知識でお手伝いできればと思います。

施術を受けた後は、

自分の力で良い姿勢をキープできるための

セルフメンテナンスの方法などもご提案させていただきます。

ぜひ一度ご相談ください。

道下カイロプラクティック整体院

  • メールからのご予約
  • アクセスMAPをみる
ご予約・お問い合わせ TEL:076-254-0103
オフィシャルフェイスブック
PAGE TOP